拓展训练是一项全面的运动,能使练习者得到全方位的提高,如体力、毅力、判断力、反应能力、承受能力、心理稳定性、协调性等。能使训练者训练后拥有坚毅、果敢的气质。

拓展训练是一种通过和同伴一起参与训练为核心的训练法,训练过程如果不按照要求会有一定危险性,所以参加训练的人必须按照要求来训练。下面是拓展训练注意要点,请大家认真阅读。

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参加拓展训练者,必须小心的依照指导教练的指导练习,而不要好胜争强。培训是来学习,而不是满足自我虚荣心的。训练者在训练时需要自信、谦虚、协作、互相尊重。

2

拓展训练的目的是要锻炼“身”和“心”,训练专注的精神,因此必须注意保持精神集中。训练时应该始终处于愉快的氛围中。

3

请穿着运动装、运动鞋等方便活动的服装(女同学不穿裙子、高跟鞋;男同学不穿皮鞋)、自备腰带(迷彩服裤子肥)。

4

可自备防风用品,个人护肤用品、防晒用品等。

5

培训休息期间请勿攀爬基地内的各类训练设施,以免发生意外;

6

在培训中,请不要离开小组单独活动,身体如有不适或其他困难请向培训师寻求帮助;

7

在培训中,请您爱护基地内的各项设施以及自然环境,不要乱丢垃圾;

8

基地对不遵从教练指导、不正确使用器材造成的人身伤害不承担任何责任。

9

为养成学生良好的习惯,此次活动除饮用水外禁止学生带任何食品。

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